太極拳は中国の人々によって鶴・猿・熊・鹿・蛇という5つの動物の動きが取り入れられて、五禽戯(ごきんぎ)として大成しました。
太極拳には大きく言うと5つの流派があります。
その中でも伝統的な楊式太極拳を24の型に編成したのが24式太極拳と呼ばれるものです。

24式太極拳の名称と意味

それぞれの型は第一式から第二十四式まであります。太極拳の24式名称と2動作の意味を簡単にご紹介します。

24式名称 動作
1（チシ）起勢 準備の姿勢
2（イエマフェンゾン）野馬分髪 野原を駆ける馬のたて髪のように
3（パイホリアンチ）白鶴亮翅 白い鶴が羽を広げるように
4（ロウシヤアオブ）楼膝拗歩 膝を払いながら前に進む
5（シオウホエピパ）手揮琵琶 琵琶を奏でる形
6（ダオジュアンゴン）倒巻肱 手を交互に回しながら後退する
7（ヅオウランチュウエウエイ）左攬雀尾 左から孔雀の尾を掴み引くように
8（ヨオウランチュウエウエイ）右攬雀尾 右から孔雀の尾を掴み引くように
9（ダンビエン）単鞭 片手でムチを持つ
10（ユンシオウ）雲手 雲のように手を動かす
11（ダンビエン）単鞭 片手でムチを持つ
12（ガオタンマ）高探馬 高いところから馬を探す
13（ヨオドンジアオ）右蹬脚 足の踵を蹴り出す
14（スアンフオングアンアル）双峰貫耳 両手で相手の耳を貫く
15（ズアンシエンヅオウドンジアオ）転身左蹬脚 転身して左足の踵を蹴り出す
16（ヅオウシアシンドウリ）左下勢独立 左の低い姿勢からの片足立ち
17（ヨウシアシンドウリ）右下勢独立 右の低い姿勢からの片足立ち
18（ヅオウヨヤウチュアンスオ）左右穿梭 左右斜めに掌を穿つ
19（ハイデイゼン）海底針 海底に釣針を垂らしていくように
20（シアントンベイ）閃通臂 両手を前上方に押し上げる
21（ズアンシエンバンランチュイ）転身搬欄捶 転身しハンマーのように上から打つ
22（ルフエンシビ）如封似閉 両手で相手を封じ込める
23（シツシオウ）十字手 胸の前で手を十字に組む
24（シオウシ）収勢 終わりの姿勢

24式太極拳の動作と構えについて

24式太極拳の技の名前がわかったところで、それぞれの動作の構え方について解説します。

24式太極拳の種類 動作と構え
1（チシ）起勢 両腕を上げる時は力を入れない
2（イエマフェンゾン）野馬分髪 ボールを抱える場所は胸の前で行い、その姿は円形を保つ
3（パイホリアンチ）白鶴亮翅 足を前に半歩出す時は上体を前屈みにしない
4（ロウシヤアオブ）楼膝拗歩 両掌を回す時は必ず体を回す動作に合わせて行う
5（シオウホエピパ）手揮琵琶 お尻を突き出さないようにする
6（ダオジュアンゴン）倒巻肱 右手は耳より上にしない
7（ヅオウランチュウエウエイ）左攬雀尾 左手は円型を保ち、上体をまっすぐにする
8（ヨオウランチュウエウエイ）右攬雀尾 左手は円型を保ち、上体をまっすぐにする。手の動きは体の回転に合わせる
9（ダンビエン）単鞭 両肩は水平に
10（ユンシオウ）雲手 腰の回転で両手を動かす
11（ダンビエン）単鞭 両肩は水平に
12（ガオタンマ）高探馬 体が左に回ると同時に右に視線を送る
13（ヨオドンジアオ）右蹬脚 右つま先はたらす
14（スアンフオングアンアル）双峰貫耳 軽く握り両拳は弧を描く
15（ズアンシエンヅオウドンジアオ）転身左蹬脚 転左身して左足の踵を蹴り出し、その時右足とは反対になる
16（ヅオウシアシンドウリ）左下勢独立 左つま先と右踝は横一直線にする
17（ヨウシアシンドウリ）右下勢独立 左右同じ形なので説明は左と一緒
18（ヅオウヨヤウチュアンスオ）左右穿梭 腰を回しながら推す
19（ハイデイゼン）海底針 右つま先の角度は西北45°
20（シアントンベイ）閃通臂 上体を起こす場合はまっすぐ上に伸ばすように
21（ズアンシエンバンランチュイ）転身搬欄捶 転身する時左足を十分内側に入れる
22（ルフエンシビ）如封似閉 両拳は円を描いて引き寄せる
23（シツシオウ）十字手 体を左に回す時、両手の高さは同じ
24（シオウシ）収勢 両腕はゆっくりおろし、気も沈める